YOGA & PILATES
Toutes les séances collectives vous sont proposées par des intervenant passionnés que vous pourrez continuer de rencontrer tout au long de l'année en Aveyron !
POUR UNE PRATIQUE SEREINE, VOICI NOS RECOMMANDATIONS :
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​​​Tenue : confortable et adaptée à la météo du jour + plaid (pour les temps de méditation et de relaxation) + tapis de yoga + gourde d’eau.
Tapis de pratique : pour ceux qui n’ont pas de tapis (ou qui l’auraient oublié), quelques tapis de yoga seront à votre disposition en prêt sur l'espace où se déroulera la séance.
Il vous sera simplement demandé de le nettoyer après utilisation à l’aide des produits naturels qui vous seront proposés sur place.
Alexia LAPERRE - CORPS & AME
Tel : 06 80 00 21 45
​Mail : bodyandsoultoday@gmail.com
Site web : www.fermedumulet.com
SÉANCE - Danse des chakras -> SAMEDI 17h30
Durée : 1h30
La danse des chakras donne l'opportunité d'extérioriser corporellement tout ce qui se passe intérieurement.
C'est danser avec toutes les énergies et émotions, positives et négatives, que nous rencontrons tous les jours.
Cette danse permet d'entrer en contact avec nos forces et nos fragilités tout en suivant des nombreux rythmes différents.
L'idée est de laisser la musique prendre le dessus, de danser librement avec soi-même et de découvrir avec son corps l'essence, l'âme de la vie.
SÉANCE - Yoga intuitif -> DIMANCHE 16h00
Durée : 1h
Le Yoga Intuitif est un beau mélange de pleins de "types" de yoga, de danse, de chants, d'exercices de respirations et méditations rythmés, accompagnés par le mouvement et des visualisations... Pendant ses séances, Alexia se laisse guider par son intuition, le moment présent et l'énergie du groupe. Ses cours sont dynamiques, originaux et accessibles à tous.
Qui suis-je ?
Depuis son jeune âge, Alexia est passionnée par les chevaux et la danse (classique, moderne, salsa). Dans ses vingtaines, elle décide de se former et de se spécialiser dans le mouvement et l'entrainement du cheval.
Très vite, elle comprend que ses blocages émotionnels, son énergie et sa souplesse corporelle ont une énorme influence sur le bien-être physique et mental du cheval. Son chemin du travail personnel et corporel commence.
Après de nombreux stages autour du développement personnel, dont la danse des chakras, du yoga et des formations en différentes techniques de massage, elle part, en 2016, en Inde, pour y suivre une formation en Hatha Yoga.
En 2017, elle décide de changer sa vie. Elle quitte la Belgique, suit son instinct et elle part dans les Cévennes pour être accueilli par l'amour et l'abondance.
C'est ici que sa nouvelle vie commence. Une vie où toutes ses passions, connaissances et capacités trouvent sa place et où l'envie de les partager grandit jour après jour.
A la "Ferme du Mulet", qu'elle habite avec sa famille à Buzeins, un lieu de ressourcement est en cours de création où le bien-être humain, le contact avec l'équidé (ânes et chevaux) et la nature seront le centre de ses activités.
SÉANCE - Yoga chakra du cœur -> DIMANCHE 16h00
Durée : 1h
Une séance toute douce, accessible à tous, afin de prendre le temps de se recentrer sur soi et d’être à l’écoute de son corps.
La partie posturale et le travail du souffle mettront l'accent sur l'ouverture du cœur, pour se relier davantage à son intuition et se (re)connecter à ses émotions.
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Progressivement, chacun à son rythme, guidés et accompagnés en douceur, vous pourrez permettre à l’énergie positive de rentrer dans votre cœur, de venir stimuler Anahata Chakra associé à l'amour inconditionnel.
"Avoir un cœur ouvert c’est accepter les gens, et nous accepter nous-mêmes. C’est aimer les autres, et s’aimer soi-même."
Qui suis-je ?
Pratiquante depuis près de 10 ans, le yoga est pour moi un moyen d'explorer son corps et d'écouter ses sensations… de s'approprier son corps dans l'acceptation et le lâcher prise… de prendre conscience de ses potentialités et de ses limites pour en faire un levier dans son cheminement.
La pratique du Yoga invite à une réelle prise de conscience de vivre ce qui se passe vraiment à l'intérieur de Soi, sur l'instant.
​Dans cette optique, je choisis de vous offrir des temps de partage, de découverte et d'introspection à travers la pratique d’un yoga à l’écoute de vos besoins.
J’aime accompagner chacun dans sa pratique à travers l'anatomie de son corps pour prendre conscience de celui-ci, pour prendre le temps d’évoluer dans un juste équilibre entre effort, souffle, flexibilité, mobilité et introspection des sens.
Mon approche du yoga est globale, et vous amène progressivement à apprivoiser plusieurs piliers essentiels à travers la pratique du souffle (PRANAYAMA), des postures (ASANAS), de la méditation et de la relaxation.
​Je m'appuie sur mon expérience dans le tourisme et l'événementiel pour créer des séances "inédites" dans des endroits exceptionnels, afin de proposer des moments hors du temps complètement déconnectés du quotidien.
C'est ainsi que sont nés les séances en pleine nature et dans des sites insolites :
- YOGA PAR NATURE au printemps
- SUNSET YOGA en été
- RELAX TIME : des demi-journées qui couplent le yoga à une autre discipline (sylvothérapie, sophrologie, voyages sonores...).
​Et la création de festivals grand public comme le YOGA SUMMER CAMP et le YANTRA YOGA FESTIVAL, sont pour moi l'aboutissement de projets imaginés depuis plusieurs années pour porter haut les couleurs et les bienfaits du yoga et de toutes les pratiques douces et holistiques, dans un esprit de partage, fédérateur et bienveillant.
Qui suis-je ?
J'enseigne le yoga sur Saint-Affrique, et dans les villages voisins (Viala du Tarn, Saint-Rome-de-Cernon, Roquefort, le Truel, Camares).
Au-delà de la pratique posturale (sur le tapis), le yoga est une philosophie, une manière de cheminer, avec soi-même et dans le monde. Le yoga peut nous permettre de développer conscience et liberté, notamment en redonnant toute son importance à la respiration et à l'harmonie entre notre corps, notre cœur et notre esprit. Prendre notre temps. Respirer. Retrouver de la douceur et de l'élan.
J'enseigne principalement le Hatha Yoga (souvent teinté de Vinyasa) et ce que je souhaite partager avec mes élèves en cours, c'est avant tout un temps de connexion à soi, de reconnaissance de soi. Un moment de paix, de fluidité, et de douce joie. La philosophie, l'habitude de la méditation, l'art du souffle, tout cela viendra petit à petit.
Je propose également des ateliers d'histoire et de philosophie du yoga, des ateliers de partage de yoga en famille, ainsi que des ateliers de yoga spécialement adaptés aux personnes très âgées ou aux personnes en situation de handicap.
SÉANCE - Yoga Vinyasa au son des bols -> DIMANCHE 14h30
Durée : 1h
Nous pratiquerons nos postures de yoga dans une séquence fluide et créative accompagné par le doux son des bols tibétains qui viendront rythmer les postures.
Cindy DA COL - OM SATYA YOGA
Tel : 06 61 99 65 94
​Mail : cindy@omsatyayoga.fr
Site web : www.omsatyayoga.fr
Qui suis-je ?
Passionnée par le yoga, la cuisine (et manger ce que je cuisine), la nature, la sociologie et l’écoféminisme, je propose des cours de yoga en tout petit groupe à L'Hospitalet du Larzac.
C’est à l’occasion d’une expatriation à New York que j’ai découvert le yoga, que je pratique depuis 2014. J’ai tout de suite apprécié le bien être que m’apportait une séance, malgré mon manque de souplesse, d’équilibre et de force (et oui, tout vient avec la pratique !). J’ai rapidement eu envie de le partager avec mon entourage (mon compagnon, ma famille, mes ami·e·s, mes collègues…).
L’idée de l’enseigner est venue très spontanément. Je me suis donc formée à l’enseignement du yoga à Mysore en Inde avec Samyak Yoga et l’enseigne depuis en cours collectifs ou individuels.
Je me forme continuellement depuis pour améliorer mon enseignement et ma pratique, mais aussi pour le plaisir de donner à manger à mon cerveau (qui est, lui aussi, très gourmand).
J’explore l’anatomie appliquée au yoga, qui me fascine. Pour cela, j’ai eu la chance de suivre les cours de Yoganatomie d’Annemarie Hebeisen mais aussi les formations de Yin Yoga avec Sandrine Martin. Je me suis également spécialisée en yoga périnatal en suivant les formations de AliaOm et Bernadette de Gasquet en yoga prénatal et Maman Bébé avec Sandrine Martin. Enfin, depuis septembre 2021, je suis inscrite à l’Institut de YogaThérapie pour y suivre la formation dirigée par Lionel Coudron afin de développer cette approche dans mes cours.
SEANCE – Yoga Vinyasa -> SAMEDI 10h00
Durée : 1h
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Cette séance vous propose de découvrir les éléments suivants :
– Les postures seront liées les unes aux autres, en coordination avec la respiration
– Les postures seront tenues quelques respirations
– L’intensité est généralement au rendez-vous, notamment avec un travail du haut du corps (il est donc préférable d'avoir des poignets, épaules et genoux en bon état)
– On est en mouvement. Le Yoga Vinyasa est d’ailleurs qualifié par certaines personnes de méditation en mouvement.
Ce type de yoga convient à :
– Celles et ceux qui recherchent une intensité physique, respectueuse de leur corps et de leurs limites
– Celles et ceux qui ont besoin de se dépenser
– Celles et ceux qui ont une bonne condition physique générale : notamment un dos et des articulations en bon état
– Celles et ceux qui ont du mal à canaliser leur mental : comme on est en mouvement, que l’on bouge, si le mental n’est plus là, on est perdu ! Sans compter que la coordination souffle / mouvement est super pour canaliser le mental. Cela peut être une bonne porte d’entrée vers le Yoga !
Le Vinyasa peut être accessible aux personnes qui débutent, sous réserve d'être globalement en forme et de ne pas souffrir du dos ou des articulations.
Qui suis-je ?
Enseignante officielle de Yoga du rire formée par Madan Kataria en 2013, à Bangalore en Inde, je suis coach de vie et thérapeute en thérapie brèves, PNL et Hypnose Ericksoniène.
Spécialiste de l’accompagnement en insertion socio-professionnelle depuis plus de 30 ans, je crois aux valeurs du rire que j'utilise au quotidien pour aider les personnes que j'accompagne à relativiser, faire face à toute situation et se redynamiser.
Je me suis tout d’abord formée en tant qu’animatrice avec Fabrice Loizeau en 2010. Et depuis j'anime des séances de rire hebdomadaire en club, et j’interviens auprès de publics d’entreprises, associations diverses, ets médico-sociaux, maisons de retraites, ets scolaires, MJC, chorales, prisons et grand public.
J'anime et co-anime des stages et formations et j’ajoute ma touche personnelle et mon travail de recherche au yoga du rire en le combinant à d’autres techniques telles que la danse, la voix, le yoga, les impros, la méditation de pleine conscience, les jeux…
Je participe ainsi activement à l’évolution du Yoga du rire développé dans la nouvelle Laughter Yoga International University basée à Bangalore.
SÉANCE - Yoga du rire -> DIMANCHE 17h30
Durée : 1h
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Anti-stress High Tech par excellence, le yoga du rire combine des exercices de rire et de respiration, et ne nécessite pas d’avoir le sens de l’humour, ni blagues, ni comédie.
Il s’agit d’un ensemble de techniques pratiquées en groupe, qui nous amènent progressivement au rire naturel et contagieux qui booste notre énergie vitale et relaxe à la fois.
Le yoga du rire est le concept révolutionnaire du Dr Madan Kataria, médecin indien fondateur de la méthode en 1995 « Le rire sans raison ».
Depuis plus de 20 ans maintenant, à l’échelle mondiale, les preuves scientifiques l’attestent. Les bienfaits sur la santé physique, mentale et émotionnelle sont multiples.
Savoir qu’on va rire met déjà la tête, le cœur et le corps en joie en attendant l’événement !!!!
Accessible à tous, facile, immédiat, voilà une excellente manière de lâcher prise et libérer les tensions dans la joie et bonne humeur !
« Quand vous riez, vous changez,
Et quand vous changez, le monde change » MK
Au programme :
Éveil du corps pour la mise en route
Exercices d'échauffement ludiques psychocorporels : corps et voix
Exercices de rires, jeux
Méditation du rire
Relaxation et temps de partage
Delphine JOANNIN
Tel : 06 58 17 47 63
​Mail : joannindelphine@gmail.com
Site web : www.pilates-millau.fr
SÉANCE - Pilates Flow -> SAMEDI 14h30
Durée : 1h
Je vous propose une séance basée sur l’enchainement de mouvements de Pilates qui circulent de façon fluide et au rythme de la respiration.
Le Pilates Flow, un peu à la manière d’un vinyasa, va permettre de trouver un équilibre entre renforcement du centre (« le core »), mobilisation articulaire et étirement des muscles superficiels.
La respiration (différente du yoga) va permettre de conserver une activité du plancher pelvien et des muscles profonds de la sangle abdominale.
SÉANCE - Gym posturale de Gasquet -> SAMEDI 17h30
Durée : 1h
Dans cette séance je m’inspire grandement de la méthode APOR (approche posturo-respiratoire) développée par le Dr Bernadette de Gasquet.
Son concept est le suivant : « la juste posture entraîne la juste respiration », c’est à dire un travail synergique entre le diaphragme, le plancher pelvien et le transverse de l’abdomen. J’associe des postures statiques et des mouvements fluides, ainsi qu’un travail sur la respiration (Fausse Inspiration Thoracique ou stomach vacuum).
Vous retrouverez des postures simples de yoga que nous mettrons en place dans le respect des fondamentaux de la méthode, à savoir dans l’autograndissement, sans tassement et donc dans des amplitudes controlées.
Qui suis-je ?
Coach sportif diplômée depuis 2008, spécialiste en entrainement sportif et en préparation physique (Licence STAPS ES), je débute mon activité à Millau en 2012 en enseignant le fitness et la gymnastique volontaire (FFEPGV).
Je suis aujourd’hui spécialisée dans les pratiques d’entretien du corps : Pilates, Gym posturale, Méthode De Gasquet.
Le Pilates et la gym posturale sont deux outils que je mets au service de la « juste posture » : c’est à dire du mouvement réalisé en conscience qui entraine notre corps à bouger et respirer dans le respect de ce que nous sommes.
Qui suis-je ?
C’est à la suite d’une longue convalescence que le yoga est entré dans ma vie, tel le soleil d’été qui vous met en joie et vous enveloppe de sa douce chaleur.
J’ai su dès lors qu’il allait faire partie de mon quotidien. Il m’a porté, accompagné et soigné de bien des maux et c’est avec une évidence assurée que la formation de professeur de yoga de la Viniyoga fondation (Paris) s’est présentée à moi.
Durant ces 4 années, j’ai reçue l’enseignement de la lignée de T. Krishnamacharia, puisée aux sources de la tradition indienne, à Chennai (Madras), et étudié les Yoga Sutras de Patanjali, moyen privilégié de découverte de soi, permettant de passer de l’état de dépendance à l’état d’indépendance.
Quel bonheur de pouvoir transmettre à mon tour cette richesse qu’est le yoga !!
SEANCE - Hatha Yoga -> SAMEDI 16h & DIMANCHE 10h00
Durée : 1h
Dans ce lieu de quiétude, en reliance directe avec la nature autour de nous, je vous invite à vous poser pour vous connecter à votre souffle, en pleine conscience, souffle qui accompagnera cette pratique de Hatha Yoga adapté à chacuns(es), guidée uniquement par ma voix.
Je vous proposerai avec une joie toute particulière une initiation aux chants sacrés, aux mantras ainsi qu’aux pranayama.
Avec le sourire du cœur, je me réjouis de vous rencontrer !!
SEANCE - Partner Yoga -> SAMEDI 17h30
Durée : 1h
Je vous propose de nous inspirer du sens du mot yoga "union" pour unir nos respirations et nos corps dans des postures en duo, à l'écoute de Soi mais aussi et surtout de L'Autre, connu ou inconnu, un challenge 😉
Beaucoup de bienveillance, de respect, de confiance, d'attention sont donc au programme !
Cet atelier vous invite à employer l'appui et le contrepoids créés en pratiquant les postures à deux, à jouer avec cela et donc à ressentir profondément, une nouvelle expérience de pratique en fait !
Les postures soutenues ont un effet psychologique puissant, elles sont reposantes ou tonifiantes avec un effort minimum, cela renforce sa pratique et permet de dépasser certains rôles habituels, tout en se rapprochant profondément et en douceur.
Cette forme de yoga permet à 2 personnes d'explorer de nouvelles façons de se soutenir mutuellement et de se connaître autrement.
Alors prêtes et prêts à tenter l'expérience et à former un duo complémentaire ?!
Qui suis-je ?
En 2011 après une formation d’éducatrice sportive sur 22 mois et donc un retour aux sources en quelque sorte après ma licence STAPS obtenue en 1998, 3 enfants et deux congés parentaux, j’ai alors opté pour la création de mon auto-entreprise « Els’attitude » à Aurillac (Cantal). En même temps, je rajoute à mon cursus une formation de sophrologue-relaxologue, avec le besoin de commencer à m’intéresser à d’autres méthodes psychocorporelles, d’autres façons de faire et de penser, de nombreux questionnements et l’envie d’aider…
C’est à cette période que je découvre Les Mills et le bodybalance, je deviens instructrice, je m’épanouis dans le milieu du fitness jusqu’au moment où l’épuisement physique et les problèmes de santé émergent. Ce sont les prémices de mon intérêt pour le yoga, ma curiosité me pousse vers une pratique plus douce, en conscience et je commence donc à me former en Hatha Yoga dès 2014, école Sivananda puis viennent de nombreux stages et formations, yoga de l’énergie, yoga enfants, yoga nidra, vinyasa, ashtanga, yoga sur chaise, voyages en Inde… Une curiosité et une envie d’apprendre qui ne cessent de me pousser pour guider du mieux possible, avec je l’espère beaucoup de bienveillance et de respect. Et notamment en maison de retraite où j’apprécie particulièrement l’intérêt des personnes âgées pour le pranayama et le yoga sur chaise.
Ma pratique ne se limite donc pas aux salles « classiques », j’interviens dans les écoles, centres sociaux, auprès d’aidants familiaux, personnes en réinsertion professionnelle, cidff, professeurs de lycée, centre de formation omnisports, personnes handicapées mentales, structures privées… ce qui constitue une grande richesse de pratiques diverses et de nombreuses petites graines !
SÉANCE - Yoga Danse -> SAMEDI 11h30
Durée : 1h
Le Yoga Danse s’inspire de deux disciplines qui sont combinées : le yoga et la danse, permettant ainsi d’enchaîner de manière fluide et harmonieuse des mouvements de force ou des postures inspirées du yoga pour créer un ensemble corporel chorégraphié, tout en harmonisant mouvements et respiration.
Vous serez porté par la musique pour amener de la liaison dans votre enchaînement, explorer des mouvements aériens, des ondulations, laisser s’exprimer votre sensibilité.
Vous profiterez aussi d'un renforcement musculaire global et profond tout en développant votre souplesse et mobilité articulaire, votre coordination ainsi qu’une meilleure stabilité et conscience corporelle.
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SÉANCE - Pilates -> DIMANCHE 10h00
Durée : 1h
Alliant le corps et l’esprit, le Pilates est une méthode douce qui, à partir d’un enchaînement de mouvements, vise à renforcer les chaînes musculaires profondes, tout en améliorant la connaissance et la maîtrise du corps. L’objectif est de ramener celui-ci dans un alignement idéal afin de limiter les douleurs et blessures.
Un travail en conscience, basé sur la concentration, la respiration et le centrage (engagement plancher pelvien et abdo profonds), la fluidité et la précision des mouvements.
Une séance d’initiation à cette méthode aux bienfaits multiples : amélioration de la posture, de la conscience corporelle et de la coordination, lutte contre le mal de dos, tonification du corps, détente et bien-être…
Qui suis-je ?
Mon corps et mon esprit ont été formés par la pratique de la danse (classique et contemporaine) qui a développé chez moi une sensibilité pour les mouvements en conscience et un travail corporel global et profond alliant à la fois la force et la souplesse.
Educatrice sportive diplômée d’Etat en Activités Gymniques d’Entretien et d’Expression, j’ai commencé en 2014 à enseigner une gym douce et posturale, puis je me suis naturellement tournée vers le Pilates qui a été une vraie révélation ; toute la philosophie et les principes de cette méthode correspondaient à mes conceptions du travail corporel.
Enseignante certifiée LeaderFit en Pilates Matwork Fondamental et Intermédiaire depuis 2015, formée jusqu’au niveau Advanced incluant les spécialités Femme enceinte-Senior, Petit Matériel et Post-Thérapie, je suis une vraie passionnée Pilates !
Toujours portée par la recherche des mouvements vécus en conscience et en lien avec la respiration, j’ai développé d’autres pratiques corporelles basées sur cette exploration personnelle et où je peux laisser s’exprimer ma créativité : stretch, renforcement postural, yoga danse… Mon intérêt pour la respiration m’a aussi amené à me former à la relaxation.
Ma vocation est dans le partage pour rendre chacun plus autonome dans sa relation avec son corps en améliorant ses perceptions, sa conscience corporelle et son bien-être.
Qui suis-je ?
J'enseigne le Yoga à Saint-Affrique depuis 2022, dans un lieu calme et au contact de la nature. Je suis heureuse de vous transmettre ce que j'ai appris, humblement, avec le cœur et de vous permettre d'aller explorer cette pratique.
Je suis formée en Hatha Yoga et en Yin Yoga (certifiés Yoga Alliance), en Yoga Pré & Post Natal (méthode De Gasquet), et j'ai ajouté à mon parcours une formation en sono thérapie pour faire vibrer mes bols et ma voix. Apprendre et continuer à me former, à découvrir de nouvelles pratiques pour mieux me connaître et vous permettre de vous redécouvrir.
Pour moi le Yoga c'est un plongeon à travers soi, une redécouverte de tout son être, une pratique qui m'a permis d'être plus en connexion avec moi.
Je vous invite à aller à la rencontre de vous-même et à vous laisser transporter par le Yoga le temps d'une séance.
SÉANCE - Yin Yoga -> SAMEDI 14h30
Durée : 1h
Le Yin Yoga est une pratique très douce. Elle permet de relâcher le corps dans l'immobilité avec le souffle. Les postures sont simples et accessibles à tous. On vient ici renforcer les articulations et étirer, détendre les tissus tels que les muscles, tendons, ligaments, fascias …
L'énergie circulera mieux. La détente profonde prendra place. Le Yin Yoga nous permet d'apprendre à ralentir, à s'écouter davantage, à se reconnecter à son corps et son esprit.
Le Yin Yoga peut vous amener à sortir de votre zone de confort et vous comprendrez comment corps et esprit sont liés.
SÉANCE - Yin Yang Yoga -> DIMANCHE 14h30
Durée : 1h
Je vous propose un cours de Yang & Yin Yoga : un mélange de Hatha Yoga et de Yin Yoga.
Une première partie où les postures permettront un renforcement musculaire de tout le corps accompagné de la respiration.
Une seconde partie où les postures sont tenues dans l'immobilité au sol. Le relâchement du corps et le désengagement des muscles sera la clé pour permettre de renforcer les articulations et d'étirer les tissus... Les bénéfices de la séance : plus de détente dans le corps et l'esprit !
Qui suis-je ?
Je pratique le yoga depuis une quinzaine d'année.
En 2016, j'ai entamé un cycle de 4 années de formation de yoga ancestral et intégral. Cette formation est proposée par l'enseignant Philippe Djoharikian. Cette école, la Babashool, est agrée par la FIDHY (Fédération Inter Enseignement de Hatha Yoga) et UEY (Union Enropéen de Yoga). Lors de cette formation j'ai eu la chance de rencontrer différents enseignants avec des pratiques riches et variées comme celles de Walter Thirak Ruta, Michelle Lefevre et Driss Benzouine qui influencent le yoga que je propose aujourd'hui.
Depuis l'été dernier, je partage mes pratiques sous une yourte à proximité d'un ruisseau.
Mon association Shambo est basée à Vendeloves (St Affrique).
SEANCE - ASANAS ET PRANAYAMA DYNAMIQUE : le souffle dans les postures
-> SAMEDI 16h00
Durée : 1h
Dans cette séance, nous aborderons plusieurs techniques de respiration (pranayama) pour prendre le temps d’observer, de maitriser et de modifier notre façon de respirer.
Puis je vous propose tout un enchaînement de postures, combiné aux pranayamas, pour vous amener à votre rythme à libérer et laisser circuler les énergies dans le corps.
Séance fluide et dynamique, tous niveaux pour découvrir ou approfondir la respiration comme souffle de vie.
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SEANCE - EXPLORATION DES VAYUS, SOUFFLES DE VIE
Co-animé avec Sofia ARGILES
-> DIMANCHE 11h30
Durée : 1h
Cette séance sera consacrée à l'exploration des circulations d'énergie dans le corps. A l'aide de propositions sur la respiration, des gestes des mains et de position du corps nous explorerons ces 5 souffles d énergie.
L'ensemble de cette pratique rééquilibre et dynamise les énergies dans le corps.
Sandrine CHEVIGNON – LA GRANGE YOGA
Tel : 06 16 01 74 89
​Mail : yoga@la-grange-yoga.com
Site web : www.la-grange-yoga.com
Qui suis-je ?
Après 15 ans d’enseignement d’EPS à l’éducation nationale, je me forme à l’E.F.Y.S.E (4 années). Riche de cet enseignement, je parfais ma formation et m’oriente vers l’Ashtanga Yoga qui fut une véritable révélation pour moi, la méditation de pleine conscience, le yoga nidra…
C’est en 2014 que j’ouvre mon studio de yoga « LA GRANGE YOGA », situé aux alentours de Rodez (Aveyron) où j’ai à cœur de partager ma passion pour ces disciplines.
SEANCE - Ashtanga Yoga -> SAMEDI 11h30
Durée : 1h
Yoga très dynamique et exigeant qui renforce, tonifie, et apprend à mieux contrôler sa respiration avec un ensemble progressif de postures.
Cet atelier nécessite d’avoir déjà une pratique en yoga.
SEANCE - Hatha Yoga -> DIMANCHE 11h30
Durée : 1h
C'est ressentir les ambiances intérieures générées par les postures, ressentir l'action de la respiration et l'activation de l'énergie vitale dans tout le corps.
Véronique SIGNES - SIMHA YOGA
Tel : 06 79 54 80 08
​Mail : veronique@simhayogamillau.fr
Site web : www.simhayoga.fr
Qui suis-je ?
Je pratique le hatha yoga depuis plus de 30 ans. J’ai approché le yoga à petits pas, au travers d’une pratique orientée essentiellement sur les asanas. En parallèle, j’ai découvert la méditation, les mantras et le monde spirituel, par la lecture, les voyages, les rencontres impromptues.
Très vite, j’ai trouvé sur mon chemin des professeurs venus d’ailleurs, des maîtres inattendus, arborant l’air du commun des mortels, démontrant à chaque instant leur maîtrise des citta vrittis, ces fluctuations incessantes de notre mental agité.
Le voyage intérieur avait commencé, un voyage tempétueux parfois, empli d’illuminations (au sens commun du terme) passagères, de désarroi, de réconciliation avec la vie, de transformations intérieures et surtout de recherche, d’hésitations, de remises en question.
J’ai fait mes premiers pas de professeur il y a quelques années à Millau avant de décider de suivre l’enseignement de Ludovic Borrel et François Lorin, formateurs de l’IFY, élèves de la lignée de Desikachar, fils et élève de Krishnamacharya.
Il faut du temps pour entreprendre l’enseignement du yoga. L’enseignement est une sadhana en soi, le maitre toujours à nos côtés pour ne pas glisser ou déraper sur cette voie qui peut s’avérer verglacée à la sortie d’un virage ou se transformer en un pierrier vertigineux.
SÉANCE - Souffle, jappas et son autour du yoga -> SAMEDI 10h00
Durée : 1h
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Cet atelier vous emportera dans une introspection en spirale à la rencontre de votre rythme profond. Je proposerai au cours de cet atelier une pratique « Chakras Sound" pour remettre les énergies en action dans le corps.
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SÉANCE - Ancrage et équilibre, entre ciel et terre -> DIMANCHE 14h30
Durée : 1h
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Cet atelier vous propose un voyage initiatique dans les fluides intimes de votre corps. L’atelier inclut une pratique « Chakras Breathing" qui nous fera vibrer au rythme des chakras.