YOGA & PILATES
Un grand nombre de séances collectives vous sont proposées par des professeurs passionnés que vous pourrez continuer de rencontrer tout au long de l'année en Aveyron !
POUR UNE PRATIQUE SEREINE, VOICI NOS RECOMMANDATIONS :
Tenue : confortable et adaptée à la météo du jour + plaid (pour les temps de méditation et de relaxation) + tapis de yoga + gourde d’eau.
Tapis de pratique : pour ceux qui n’ont pas de tapis (ou qui l’auraient oublié), quelques tapis de yoga seront à votre disposition en prêt sur l'espace où se déroulera la séance.
Il vous sera simplement demandé de le nettoyer après utilisation à l’aide des produits naturels qui vous seront proposés sur place.
Ces tapis neufs seront mis en vente à la fin du festival au prix tout doux et accessible de 20 €.
Qui suis-je ?
Professeure de yoga depuis 2020, j'accompagne chaque personne désirant prendre sa vie et son bien-être en main à travers le Yoga posturale, introspectif et philosophique.
C'est mon parcours de vie singulier qui m'amène aujourd'hui à vouloir aider les autres à cheminer vers la liberté d'être et la paix intérieure.
Ma vie a radicalement changé lorsque j’ai pris conscience que j’en étais cocréatrice.
Ancienne addicte, j'ai réussi à me défaire de mes addictions grâce à la pratique du Yoga sur et hors tapis.
J’ai trouvé une liberté d'être en cultivant mon bien-être physique, mental, émotionnel et spirituel ; c’est pourquoi je souhaite à mon tour partager mon expérience en vous transmettant les méthodes qui m'ont et qui continuent de m'aider.
SÉANCE - Yoga du visage & introspectif -> SAMEDI 18h30 COMPLET
Durée : 1h
Le Yoga Visage est une association de gymnastique faciale, d'acupressions, de massages, de respirations tout en passant par quelques postures relaxantes afin de créer de l'espace dans le corps pour relâcher l'esprit.
Le Yoga visage permet d'avoir un teint plus lumineux et serein. Il contribue à réduire les ridules et tonifie la peau.
En effet, il favorise la circulation de l'oxygène au sein des cellules, il stimule à la fois les muscles du visage et la production de collagène. C'est une pratique simple rapide et douce à entrer dans une routine quotidienne.
Alors, à vos Grimaces !
Qui suis-je ?
Mon parcours de vie m’a tout naturellement amené à la pratique du yoga à un moment où j’étais à la recherche d’un épanouissement personnel et d’une reconnexion avec mon corps.
J'accompagne à présent ceux qui le souhaitent sur le chemin du yoga à Millau et ses alentours tout au long de l'année.
Je m'appuie sur mon expérience dans le tourisme et l'événementiel pour créer des séances "inédites" dans des endroits exceptionnels, afin de proposer des moments hors du temps complètement déconnectés du quotidien.
C'est ainsi que sont nés les séances en pleine nature et dans des sites insolites :
- YOGA PAR NATURE au printemps
- SUNSET YOGA en été
- RELAX TIME : des demi-journées qui couplent le yoga à une autre discipline (sylvothérapie, sophrologie, voyages sonores...).
Et la création du YOGA SUMMER CAMP en 2022 est pour moi l'aboutissement d'un projet imaginé depuis plusieurs années pour porter haut les couleurs et les bienfaits du yoga et de toutes les pratiques douces et holistiques, dans un esprit de partage, fédérateur et bienveillant.
SÉANCE - Yoga insolite -> DIMANCHE 15h30 COMPLET
Durée : 2h (dont 1h de pratique + 10 min de marche d'approche A/R + 10 min de trajet en covoiturage A/R)
Envie de décompresser le temps d’une séance, de vous laisser aller à un moment de relaxation unique dans un lieu improbable ? Alors, cette séance de yoga insolite avec vue est faite pour vous !
Je vous emmène avec moi à quelques kilomètres du site du festival pour prendre un peu de hauteur et nous installer en pleine nature, entourés de vieilles pierres formant un balcon naturel sur toute la vallée.
Cette séance de Hatha Yoga, accessible aux débutants, permettra à chacun de se mettre au diapason de la nature qui nous entoure, pour vivre une expérience sensorielle unique et parfaitement relaxante, le plus naturellement possible…
L'occasion d'allier bien-être et découverte patrimoniale !
Covoiturage organisé depuis l'accueil du festival pour se rendre aux Caves d'Entre-deux-monts (10 min de route).
Marche d'approche de 10 min en pente moyenne : prévoir chaussures de marche.
Qui suis-je ?
J'enseigne le yoga sur Saint-Affrique, et dans les villages voisins (Viala du Tarn, Saint-Rome-de-Cernon, Roquefort, le Truel, Camares).
Au-delà de la pratique posturale (sur le tapis), le yoga est une philosophie, une manière de cheminer, avec soi-même et dans le monde. Le yoga peut nous permettre de développer conscience et liberté, notamment en redonnant toute son importance à la respiration et à l'harmonie entre notre corps, notre cœur et notre esprit. Prendre notre temps. Respirer. Retrouver de la douceur et de l'élan.
J'enseigne principalement le Hatha Yoga (souvent teinté de Vinyasa) et ce que je souhaite partager avec mes élèves en cours, c'est avant tout un temps de connexion à soi, de reconnaissance de soi. Un moment de paix, de fluidité, et de douce joie. La philosophie, l'habitude de la méditation, l'art du souffle, tout cela viendra petit à petit.
Je propose également des ateliers d'histoire et de philosophie du yoga, des ateliers de partage de yoga en famille, ainsi que des ateliers de yoga spécialement adaptés aux personnes très âgées ou aux personnes en situation de handicap.
SEANCE - Hatha Yoga -> SAMEDI 15h30
Durée : 1h
Expérimenter l'art du souffle (pranayama)‚ les postures (asanas), la relaxation et une petite méditation.
Accessible quel que soit votre niveau.
SÉANCE - Yoga Vinyasa -> DIMANCHE 15h30 COMPLET
Durée : 1h
Nous pratiquerons nos postures de yoga dans une séquence fluide et créative.
Cindy DA COL - OM SATYA YOGA
Tel : 06 61 99 65 94
Mail : cindy@omsatyayoga.fr
Site web : www.omsatyayoga.fr
Qui suis-je ?
Passionnée par le yoga, la cuisine (et manger ce que je cuisine), la nature, la sociologie et l’écoféminisme, je propose des cours de yoga en tout petit groupe à L'Hospitalet du Larzac.
C’est à l’occasion d’une expatriation à New York que j’ai découvert le yoga, que je pratique depuis 2014. J’ai tout de suite apprécié le bien être que m’apportait une séance, malgré mon manque de souplesse, d’équilibre et de force (et oui, tout vient avec la pratique !). J’ai rapidement eu envie de le partager avec mon entourage (mon compagnon, ma famille, mes ami·e·s, mes collègues…).
L’idée de l’enseigner est venue très spontanément. Je me suis donc formée à l’enseignement du yoga à Mysore en Inde avec Samyak Yoga et l’enseigne depuis en cours collectifs ou individuels.
Je me forme continuellement depuis pour améliorer mon enseignement et ma pratique, mais aussi pour le plaisir de donner à manger à mon cerveau (qui est, lui aussi, très gourmand).
J’explore l’anatomie appliquée au yoga, qui me fascine. Pour cela, j’ai eu la chance de suivre les cours de Yoganatomie d’Annemarie Hebeisen mais aussi les formations de Yin Yoga avec Sandrine Martin. Je me suis également spécialisée en yoga périnatal en suivant les formations de AliaOm et Bernadette de Gasquet en yoga prénatal et Maman Bébé avec Sandrine Martin. Enfin, depuis septembre 2021, je suis inscrite à l’Institut de YogaThérapie pour y suivre la formation dirigée par Lionel Coudron afin de développer cette approche dans mes cours.
SEANCE – Yoga Vinyasa -> SAMEDI & DIMANCHE 10h00 COMPLETS
Durée : 1h
Cette séance vous propose de découvrir les éléments suivants :
– Les postures seront liées les unes aux autres, en coordination avec la respiration
– Les postures seront tenues quelques respirations
– L’intensité est généralement au rendez-vous, notamment avec un travail du haut du corps (il est donc préférable d'avoir des poignets, épaules et genoux en bon état)
– On est en mouvement. Le Yoga Vinyasa est d’ailleurs qualifié par certaines personnes de méditation en mouvement.
Ce type de yoga convient à :
– Celles et ceux qui recherchent une intensité physique, respectueuse de leur corps et de leurs limites
– Celles et ceux qui ont besoin de se dépenser
– Celles et ceux qui ont une bonne condition physique générale : notamment un dos et des articulations en bon état
– Celles et ceux qui ont du mal à canaliser leur mental : comme on est en mouvement, que l’on bouge, si le mental n’est plus là, on est perdu ! Sans compter que la coordination souffle / mouvement est super pour canaliser le mental. Cela peut être une bonne porte d’entrée vers le Yoga !
Le Vinyasa peut être accessible aux personnes qui débutent, sous réserve d'être globalement en forme et de ne pas souffrir du dos ou des articulations.
Qui suis-je ?
Enseignante officielle de Yoga du rire formée par Madan Kataria en 2013, à Bangalore en Inde, je suis coach de vie et thérapeute en thérapie brèves, PNL et Hypnose Ericksoniène.
Spécialiste de l’accompagnement en insertion socio-professionnelle depuis plus de 30 ans, je crois aux valeurs du rire que j'utilise au quotidien pour aider les personnes que j'accompagne à relativiser, faire face à toute situation et se redynamiser.
Je me suis tout d’abord formée en tant qu’animatrice avec Fabrice Loizeau en 2010. Et depuis j'anime des séances de rire hebdomadaire en club, et j’interviens auprès de publics d’entreprises, associations diverses, ets médico-sociaux, maisons de retraites, ets scolaires, MJC, chorales, prisons et grand public.
J'anime et co-anime des stages et formations et j’ajoute ma touche personnelle et mon travail de recherche au yoga du rire en le combinant à d’autres techniques telles que la danse, la voix, le yoga, les impros, la méditation de pleine conscience, les jeux…
Je participe ainsi activement à l’évolution du Yoga du rire développé dans la nouvelle Laughter Yoga International University basée à Bangalore.
SÉANCE - Yoga du rire -> DIMANCHE 17h00
Durée : 1h
Anti-stress High Tech par excellence, le yoga du rire combine des exercices de rire et de respiration, et ne nécessite pas d’avoir le sens de l’humour, ni blagues, ni comédie.
Il s’agit d’un ensemble de techniques pratiquées en groupe, qui nous amènent progressivement au rire naturel et contagieux qui booste notre énergie vitale et relaxe à la fois.
Le yoga du rire est le concept révolutionnaire du Dr Madan Kataria, médecin indien fondateur de la méthode en 1995 « Le rire sans raison ».
Depuis plus de 20 ans maintenant, à l’échelle mondiale, les preuves scientifiques l’attestent. Les bienfaits sur la santé physique, mentale et émotionnelle sont multiples.
Savoir qu’on va rire met déjà la tête, le cœur et le corps en joie en attendant l’événement !!!!
Accessible à tous, facile, immédiat, voilà une excellente manière de lâcher prise et libérer les tensions dans la joie et bonne humeur !
« Quand vous riez, vous changez,
Et quand vous changez, le monde change » MK
Au programme :
Éveil du corps pour la mise en route
Exercices d'échauffement ludiques psychocorporels : corps et voix
Exercices de rires, jeux
Méditation du rire
Relaxation et temps de partage
Qui suis-je ?
En 2011 après une formation d’éducatrice sportive sur 22 mois et donc un retour aux sources en quelque sorte après ma licence STAPS obtenue en 1998, 3 enfants et deux congés parentaux, j’ai alors opté pour la création de mon auto-entreprise « Els’attitude » à Aurillac (Cantal). En même temps, je rajoute à mon cursus une formation de sophrologue-relaxologue, avec le besoin de commencer à m’intéresser à d’autres méthodes psychocorporelles, d’autres façons de faire et de penser, de nombreux questionnements et l’envie d’aider…
C’est à cette période que je découvre Les Mills et le bodybalance, je deviens instructrice, je m’épanouis dans le milieu du fitness jusqu’au moment où l’épuisement physique et les problèmes de santé émergent. Ce sont les prémices de mon intérêt pour le yoga, ma curiosité me pousse vers une pratique plus douce, en conscience et je commence donc à me former en Hatha Yoga dès 2014, école Sivananda puis viennent de nombreux stages et formations, yoga de l’énergie, yoga enfants, yoga nidra, vinyasa, ashtanga, yoga sur chaise, voyages en Inde… Une curiosité et une envie d’apprendre qui ne cessent de me pousser pour guider du mieux possible, avec je l’espère beaucoup de bienveillance et de respect. Et notamment en maison de retraite où j’apprécie particulièrement l’intérêt des personnes âgées pour le pranayama et le yoga sur chaise.
Ma pratique ne se limite donc pas aux salles « classiques », j’interviens dans les écoles, centres sociaux, auprès d’aidants familiaux, personnes en réinsertion professionnelle, cidff, professeurs de lycée, centre de formation omnisports, personnes handicapées mentales, structures privées… ce qui constitue une grande richesse de pratiques diverses et de nombreuses petites graines !
SEANCE - Yoga Duo -> DIMANCHE 14h00
Durée : 1h
Je vous propose de nous inspirer du sens du mot yoga "union" pour unir nos respirations et nos corps dans des postures en duo, à l'écoute de Soi mais aussi et surtout de L'Autre, connu ou inconnu, un challenge 😉
Beaucoup de bienveillance, de respect, de confiance, d'attention sont donc au programme !
Cet atelier vous invite à employer l'appui et le contrepoids créés en pratiquant les postures à deux, à jouer avec cela et donc à ressentir profondément, une nouvelle expérience de pratique en fait !
Les postures soutenues ont un effet psychologique puissant, elles sont reposantes ou tonifiantes avec un effort minimum, cela renforce sa pratique et permet de dépasser certains rôles habituels, tout en se rapprochant profondément et en douceur.
Cette forme de yoga permet à 2 personnes d'explorer de nouvelles façons de se soutenir mutuellement et de se connaître autrement.
Alors prêtes et prêts à tenter l'expérience et à former un duo complémentaire ?!
Gwendoline JEANJEAN - OSMONDE STUDIO
Tel : 06 31 72 38 73
Mail : jeanjean_gwendoline@yahoo.fr
Site web : www.osmonde.org
Qui suis-je ?
Professeur de Hatha Sivananda (500h Yoga Alliance), certifiée aussi "Yoga & Maternité", j’enseigne à Millau au studio Osmonde et sur internet (Zoom).
L'expression et le travail du corps ont toujours eu une place importante pour moi, la danse a depuis toujours été ma passion et le yoga, de par sa philosophie, m'a mené sur un chemin encore plus profond.
Je me consacre actuellement entièrement à l’enseignement du yoga que cela soit au studio Osmonde, chez les particuliers, sur internet (plusieurs cours hebdomadaires), en entreprise et dans les hôtels.
Le studio Osmonde à Millau est un espace-ressource multidisciplinaire dédié à l’éveil des corps et des êtres dans leur globalité à travers l’activité, l’expression et la créativité.
C’est un studio hybride pour découvrir, pratiquer, approfondir et échanger autour des sciences de l’humain et du vivant, de l’écologie de soi et du monde.
J’y propose également des cours de Pranayamas (exercices de respiration) et de chants de Mantras au Tambour.
Comme chaque professeur reste aussi un éternel élève, je retourne régulièrement à mon Ashram pour participer à de nouvelles formations ou simplement afin d’approfondir toujours plus mes connaissances.
Enseigner me procure une joie immense, aider les autres à trouver la paix de l'esprit, à gérer leur stress à travers une prise de conscience et maîtrise de leur corps est important pour moi et la pratique du Yoga est selon moi une magnifique façon d'y parvenir.
SÉANCE - Yoga Sivananda -> SAMEDI & DIMANCHE 10h00
Durée : 1h
Le Hatha Yoga Sivananda est accessible à tous (débutants et élèves avancés).
Durant la pratique nous emmenons le corps à travailler en douceur, l’effort est réel mais il n’y a aucun surmenage.
Le cours est complet, il permet de réellement se recentrer sur soi-même et de faire l’expérience de la relaxation.
Les cours sont d’une intensité modérée et mettent l’accent sur la tenue des postures, ce qui crée une atmosphère méditative dans laquelle le mental peut se détendre et ralentir.
Ils permettent de développer une bonne respiration, la souplesse, la force et la vitalité.
Cette approche non-compétitive vise plus que la santé du corps : les asanas permettent en effet une ouverture à notre dimension spirituelle.
Hélène LUGANS - FLEUR D'ALCHIMIE
Tel : 06 28 35 16 03
Mail : contact@helenelugans.com
Site web : www.helenelugans.com
Qui suis-je ?
Tout a commencé il y a 12 ans sur les rives du lac Léman ou j’ai eu le privilège de découvrir le Hatha et l’Ashtanga yoga, puis 4 voyages en Inde ont suivi pour aller à l’essence de cette pratique.
L’envie d’aller plus loin dans la compréhension des textes et de la philosophie indienne m’a ensuite conduit à intégrer en 2020, une formation professionnelle sur 4 ans à l’Ecole Française de Yoga Midi-Pyrénées, dirigée par Françoise Mazet selon la tradition de Shri Krishnamacharya de Madras.
Me voici aujourd’hui heureuse de pouvoir, à mon tour, faire découvrir et partager cette belle pratique et expérience d’unité qu’est le yoga.
Je vous ouvre les portes de ma salle, à Millau. Tapis, coussins de méditation fournis, parking sur place.
Les séances sont variées, progressives et accessibles à tous.
SÉANCE - Yoga de Patanjali -> SAMEDI 17h00 COMPLET
Durée : 1h
Je vous propose une séance de yoga de Patanjali. Yoga accessible à tous, avec ses possibilités du moment.
Ce yoga suit les yoga-sutras de Patanjali (195 aphorismes) qui codifient l’enseignement d’une pratique traditionnelle plusieurs fois millénaire.
Patanjali nous invite à devenir plus conscients, plus vigilants, plus aptes à vivre chaque instant dans sa plénitude.
Tout au long de la séance, l’accent est particulièrement mis sur l’allongement de la colonne vertébrale et sur la respiration naturelle. Il n’y a pas d’effort « force » à fournir, juste être à l’écoute de son corps et des sensations du moment.
Je me réjouis de partager en votre compagnie cette belle pratique d’unité.
Qui suis-je ?
Mon corps et mon esprit ont été formés par la pratique de la danse (classique et contemporaine) qui a développé chez moi une sensibilité pour les mouvements en conscience et un travail corporel global et profond alliant à la fois la force et la souplesse.
Educatrice sportive diplômée d’Etat en Activités Gymniques d’Entretien et d’Expression, j’ai commencé en 2014 à enseigner une gym douce et posturale, puis je me suis naturellement tournée vers le Pilates qui a été une vraie révélation ; toute la philosophie et les principes de cette méthode correspondaient à mes conceptions du travail corporel.
Enseignante certifiée LeaderFit en Pilates Matwork Fondamental et Intermédiaire depuis 2015, formée jusqu’au niveau Advanced incluant les spécialités Femme enceinte-Senior, Petit Matériel et Post-Thérapie, je suis une vraie passionnée Pilates !
Toujours portée par la recherche des mouvements vécus en conscience et en lien avec la respiration, j’ai développé d’autres pratiques corporelles basées sur cette exploration personnelle et où je peux laisser s’exprimer ma créativité : stretch, renforcement postural, yoga danse… Mon intérêt pour la respiration m’a aussi amené à me former à la relaxation.
Ma vocation est dans le partage pour rendre chacun plus autonome dans sa relation avec son corps en améliorant ses perceptions, sa conscience corporelle et son bien-être.
SÉANCE - Pilates Fondamental
-> SAMEDI 11h30
-> DIMANCHE 11h30 COMPLET
Durée : 1h
Alliant le corps et l’esprit, le Pilates est une méthode douce qui, à partir d’un enchaînement de mouvements, vise à renforcer les chaînes musculaires profondes, tout en améliorant la connaissance et la maîtrise du corps. L’objectif est de ramener celui-ci dans un alignement idéal afin de limiter les douleurs et blessures.
Un travail en conscience, basé sur la concentration, la respiration et le centrage (engagement plancher pelvien et abdo profonds), la fluidité et la précision des mouvements.
Une séance d’initiation à cette méthode aux bienfaits multiples : amélioration de la posture, de la conscience corporelle et de la coordination, lutte contre le mal de dos, tonification du corps, détente et bien-être…
SÉANCE - Stretch Duo -> DIMANCHE 15h30
Durée : 1h
Ma conception du stretch s’appuie sur une approche globale du corps pour solliciter l’ensemble des chaînes musculaires, dans la recherche d’un enchaînement fluide de mouvements par la respiration et la musique. A l’écoute de son corps et de ses capacités, chacun cherchera les effets de la respiration sur le ressenti des mouvements pour leur donner du sens et se les approprier.
Je vous propose une séance ludique en duo où, à travers la relation à l’autre, se rajoutent l’écoute, la confiance, le lâcher prise et un meilleur ressenti.
La première partie sera basée sur un réveil corporel, une mobilité douce pratiquée individuellement dans cette recherche de respiration et de fluidité pour se connecter à son corps et aux sensations.
Le reste de la séance sera pratiquée en duo : grâce à votre partenaire, vous pourrez explorer des étirements passifs basés sur le relâchement et le poids du corps mais aussi des étirements actifs par la résistance créée avec l’autre.
La synchronisation de la respiration avec le partenaire permettra une meilleure connexion à l’autre et par conséquent un meilleur ressenti des mouvements ou postures.
Accessible à tous, désireux d’aller à l’encontre de l’autre et de soi même !
SÉANCE - Yoga Danse -> SAMEDI 17h00 COMPLET
Durée : 1h
Le Yoga Danse s’inspire de deux disciplines qui sont combinées : le yoga et la danse, permettant ainsi d’enchaîner de manière fluide et harmonieuse des mouvements de force ou des postures inspirées du yoga pour créer un ensemble corporel chorégraphié, tout en harmonisant mouvements et respiration.
Vous serez porté par la musique pour amener de la liaison dans votre enchaînement, explorer des mouvements aériens, des ondulations, laisser s’exprimer votre sensibilité.
Vous profiterez aussi d'un renforcement musculaire global et profond tout en développant votre souplesse et mobilité articulaire, votre coordination ainsi qu’une meilleure stabilité et conscience corporelle.
Qui suis-je ?
J'enseigne le Yoga à Saint-Affrique, dans un lieu calme et au contact de la nature.
Je suis heureuse de vous transmettre ce que j'ai appris, humblement, avec le cœur, et de vous permettre d'aller explorer cette pratique.
Je suis formée en Hatha Yoga, Yin Yoga (certifiée Yoga Alliance) et en Yoga Pré & Post Natal (méthode De Gasquet).
Je vous invite à aller à la rencontre de vous-même et à vous laisser transporter par le Yoga le temps d'une séance.
SÉANCE - Yin Yoga -> SAMEDI 14h00 COMPLET
Durée : 1h
Le Yin Yoga est une pratique très douce. Elle permet de relâcher le corps dans l'immobilité avec le souffle. Les postures sont simples et accessibles à tous. On vient ici renforcer les articulations et étirer, détendre les tissus tels que les muscles, tendons, ligaments, fascias …
L'énergie circulera mieux. La détente profonde prendra place. Le Yin Yoga nous permet d'apprendre à ralentir, à s'écouter davantage, à se reconnecter à son corps et son esprit.
Le Yin Yoga peut vous amener à sortir de votre zone de confort et vous comprendrez comment corps et esprit sont liés.
SÉANCE - Yang & Yin Yoga -> SAMEDI 11h30
Durée : 1h
Je vous propose un cours de Yang & Yin Yoga : un mélange de Hatha Yoga et de Yin Yoga.
Une première partie où les postures permettront un renforcement musculaire de tout le corps accompagné de la respiration.
Une seconde partie où les postures sont tenues dans l'immobilité au sol. Le relâchement du corps et le désengagement des muscles sera la clé pour permettre de renforcer les articulations et d'étirer les tissus... Les bénéfices de la séance : plus de détente dans le corps et l'esprit !
Nicolas OTTENHEIMER - POECIRQUE
Tel : 07 58 39 36 87
Mail : nicolas@stage-clown-spectacle.fr
Site web : www.stage-clown-spectacle.fr
Qui suis-je ?
Voyageur, géographe de formation universitaire, puis artiste et instructeur de cirque diplômé par l’Ecole Nationale de Cirque de Montréal, Nicolas Ottenheimer fonde Poécirque au Québec où il a vécu 8 ans avant de rentrer en France s’installer en Aveyron.
Passionné par la recherche et l’expression d’un mouvement qui lui apparaît juste et authentique, Nicolas approfondit et explore les univers du clown, du chamanisme, du mouvement, de l’acroyoga, des méditations, du massage intuitif et de la relation animale (chevaux). Tout lui semble bon pour affiner son écoute, sa sensibilité et sa compréhension du monde dans lequel nous vivons.
Nicolas se passionne désormais pour le clown sacré qu’il enseigne et les constellations systémiques et familiales. Il développe sa propre pédagogie et s’inspire essentiellement des approches développées par Pol Pelletier, Eric Blouet, Alejandro Jodorowsky et Eric Laudière.
SÉANCE - Acro-yoga -> SAMEDI 14h00
Durée : 2h
L'acroyoga est une rencontre entre le yoga et l'acrobatie. Il se pratique à deux et fait interagir un porteur (souvent au sol) et un voltigeur (dans les airs). Un acroyoga dit "lunaire" laisse une grande place à la conscience corporelle, à la respiration, aux étirements, au massage et au relâchement. Un acroyoga dit "solaire" propose une approche plus physique et spectaculaire avec des mouvement dynamiques. L'un comme l'autre sont en pleine expansion pour l'aspect ludique et le bien être qu'ils procurent.
Derrière la pratique corporelle se cache en effet un sens très profond. À travers le jeu et le mouvement conscient s'acquiert un ensemble de compétences personnelles et relationnelles. La confiance bien sûr, mais aussi l'estime de soi, la patience, l'autonomie, le respect mutuel.
La pratique nécessite une communication active à la fois verbale et corporelle. C’est un excellent exercice pour entrer en relation avec l’autre de manière ludique et corporelle.
Il est possible de venir seul ou accompagné. Nous ferons tourner les duos et trio (incluant le rôle du pareur pour plus de sécurité) pour élargir les expériences et les sensations.
Qui suis-je ?
Je pratique le yoga depuis une quinzaine d'année.
En 2016, j'ai entamé un cycle de 4 années de formation de yoga ancestral et intégral. Cette formation est proposée par l'enseignant Philippe Djoharikian. Cette école, la Babashool, est agrée par la FIDHY (Fédération Inter Enseignement de Hatha Yoga) et UEY (Union Enropéen de Yoga). Lors de cette formation j'ai eu la chance de rencontrer différents enseignants avec des pratiques riches et variées comme celles de Walter Thirak Ruta, Michelle Lefevre et Driss Benzouine qui influencent le yoga que je propose aujourd'hui.
Depuis l'été dernier, je partage mes pratiques sous une yourte à proximité d'un ruisseau.
Mon association Shambo est basée à Vendeloves (St Affrique).
SEANCE - PRANAYAMA EN DYNAMIQUE : le souffle dans les postures
-> SAMEDI 15h30 COMPLET
-> DIMANCHE 11h30 COMPLET
Durée : 1h
Dans cette séance, nous aborderons plusieurs techniques de respiration (pranayama) pour prendre le temps d’observer, de maitriser et de modifier notre façon de respirer.
Puis je vous propose tout un enchaînement de postures, combiné aux pranayamas, pour vous amener à votre rythme à libérer et laisser circuler les énergies dans le corps.
Séance fluide et dynamique, tous niveaux pour découvrir ou approfondir la respiration comme souffle de vie.
Sandrine CHEVIGNON – LA GRANGE YOGA
Tel : 06 16 01 74 89
Mail : yoga@la-grange-yoga.com
Site web : www.la-grange-yoga.com
Qui suis-je ?
Après 15 ans d’enseignement d’EPS à l’éducation nationale, je me forme à l’E.F.Y.S.E (4 années). Riche de cet enseignement, je parfais ma formation et m’oriente vers l’Ashtanga Yoga qui fut une véritable révélation pour moi, la méditation de pleine conscience, le yoga nidra…
C’est en 2014 que j’ouvre mon studio de yoga « LA GRANGE YOGA », situé aux alentours de Rodez (Aveyron) où j’ai à cœur de partager ma passion pour ces disciplines.
SEANCE - Ashtanga Yoga -> SAMEDI 18h30
Durée : 1h
Yoga très dynamique et exigeant qui renforce, tonifie, et apprend à mieux contrôler sa respiration avec un ensemble progressif de postures.
Cet atelier nécessite d’avoir déjà une pratique en yoga.
SEANCE - Yoga de l'énergie -> DIMANCHE 17h00 COMPLET
Durée : 1h
C'est ressentir les ambiances intérieures générées par les postures, ressentir l'action de la respiration et l'activation de l'énergie vitale dans tout le corps.
